Мастер-классы в Москве 27-28.01.2022

27 и 28 января проведу в Москве 2 мастер-класса:

27.01 Мастер-класс о психической подготовке будет посвящен эмоционально-волевой подготовке во фридайвинге. Я расскажу о принципах спортивной психической подготовки, о том, как готовят спортсменов в спорте высших достижений. Расскажу об особенностях психической подготовки во фридайвинге. Представлю свое видение работающей практики ЭВП во фридайвинге. Так же затронем тему тренировки чувствительности и проприоцепции. Разберёмся как и какими инструментами тренировать эти тонкие навыки.

28.01 Мастер-класс о специальной физподготовке во фридавинге. Одним из факторов, определяющих результативность длинных и глубоких нырков во фридайвинге, является способность мышц фридайвера работать в условиях ацидоза. Тяжёлые ноги, ватное тело и забитые мышцы, которые отказываются совершать физическую работу, могут стать причиной досрочного завершения дистанции в длину и невыносимо-мучительного испытания в глубину. На МК я расскажу о том, как подготовить на суше мышцы к нырянию на задержке дыхания, добавить им специальной выносливости, силы и специальной гибкости.


Детали:

------------------------------------------------

Тема: Психическая подготовка в спортивном фридайвинге

Дата: 27 января (четверг)

Время: 18:00 - 21:00

Место: офис "Чайка" (м. Парк культуры, Москва, Турчанинов переулок 3 стр.1)

Стоимость: 6000 руб.

Количество человек: 10 человек

https://molchanova.school/tpost/s0flxux9z1-master-klass-andreya-matveenko

Программа МК:

18:00-20:00 Теория:

- Проприоцепция, чувствительность и устойчивость внимания

- Способность к обучению и скорость обучения

- Компенсация давления во фридайвинге

- Навык активного расслабления в нырках в глубину

- Роль внимания в глубоких погружениях

- Тренировка Проприоцепция, ежедневный тренировочный вариант

- ЭВП в спорте высших достижений

- ЭВП во фридайвинге

- Механизмы адаптации к гипоксии ныряния

20:00-21:00 Практика:

- Аутогенная тренировка и нервно мышечное расслабление

- Тренировка проприоцепции

Знание теории и практика ЭВП сделает вас толерантным к соревновательному и предстартовому стрессу (а по факту и ко всем остальным видам стресса), повысит вашу чувствительность и точность управления мышцами, разовьет навык активного и быстрого расслабления и бонусом сделает ваше внимание стабильным

------------------------------------------------

Тема: Специальная физическая подготовка (СФП) во фридайвинге

Дата: 28 января (пятница)

Время: 18:00 - 21:00

Место: офис "Чайка" (м. Парк культуры, Москва, Турчанинов переулок 3 стр.1)

Стоимость: 6000 руб.

Количество человек: 10 человек

https://molchanova.school/tpost/n08i7rnr61-master-klass-andreya-matveenko

Программа МК:

18:00-20:00 Теория:

Физиология ныряния на задержке дыхания;

Физиология мышечной клетки и процессов, протекающих в ней во время ныряния,

Таргетирование тренировочного воздействия;

Режимы тренировочного воздействия;

Взаимосвязь техники, силы и гибкости;

Периодизация и режим тренировок.

20:00-21:00 Практика:

Комплекс упражнений для специальной физической подготовки команды котиков для ныряния техникой "дельфин" в моноласте;

Разбор ключевых моментов и особенностей упражнений.


Записывайтесь на МК через сайт школы имени Натальи Молчановой: molchanova.school


150 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все